Zöld Jumbo adagolasa?
Mar 2 eve edzek,17 eves 178cm,61kg,kicsit meg vekonynak erzem magam es kene egy kis tomeg..nehezen hizok ezert is valasztottam a jumbot,es eddig ugy szedtem hogy csak edzes utan egybol,3-4 kanallal,az utasitasban 4 van elo irva!A kajam redbe van.De ime a kerdes:Hogy szedjem,hogy ne legyek zsiros..a kerdest azert gondoltam hogy felteszem mert olvastam mar rola rengeteget,hogy 60 kg-s embernek eleg 3 kanallal stb..Varom a segitsegeteket!:)
Legyszi normalis valaszokat adjatok koszonom(Bocsi a helyesirasert)
válasza: válasza:Neked kell edzés után 30g fehérje. Annyi port mérj ki, hogy ez a fehérjemennyiség benne legyen. A zöld jumboval az a baj, hogy kevés a fehérje benne százalékosan, tehát ha normális mennyiségű fehérjét akarsz ebből szerezni, akkor egy vagon cukrot is megeszel mellé. Az meg nem kell senkinek, még egy nehezen hízónak sem. Neked is elég lenne edzés után 40-50g gyors ch.
Amúgy nem egy tápkiegtől hízol, hanem a napi ÖSSZ! kalória bevitel ami számít! Ha a tápkieggel sem vagy kalória pluszban, akkor nincs fejlődés. Ha meg túl nagy a kalória plusz akkor több zsír jön. De ha 2 éve edzel, akkor ezekkel tisztában vagy gondolom.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!