Szerintetek milyen az edzes tervem? A maximális izom novekedest szeretnék.
Figyelt kérdés
Tárogatás oldalra 4x10
Tarogatás elore álva 4x10
Álva nyomás (egykezessel)4x10
Bicepsz álva 4x10
Fekvötamasz 4x10
otthon edzek 2db 10-10kg-os egykezes sulyzom van. Egy honapja csinaom. Egy nap edzés 2 nap pihi. Moat azt tervezem h 1 nap edzi, egy nap pihi. Szerintetek nem lenne tul edzes? Vagy min valtoztassak szerintetek? (ha valtoztassak). Proti turmixot iszok edzes utan mindig es pigi napokon is.
2015. júl. 13. 12:25
1/6 anonim válasza:
ez elég gyengus. sok izmot meg sem edzel, amit igen, azt sem eléggé. legalább 2-3 gyakorlat kellene egy izomcsoportra, és nem minden második nem edzeni rá.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Láb, ha, hát? Amúgy nem lesz túledzés, ne félj.
3/6 A kérdező kommentje:
Koszi. Hátra keresek valami gyakorlatot. Bár elég nehéz less találni szerintem. Koszi
2015. júl. 13. 14:10
4/6 drogenopfer válasza:
Hátra mehet hiperhajlítás, ha ügyes vagy, tudsz az egykezesekkel hajlított törzsű evezést is csinálni. Esetleg mehet felhúzás is, bár ahhoz nagyobb súly kellene 10 kilónál. Azt meg tudod mással is oldani, mondjuk egy utazótáskát jól megpakolsz valamivel, azt csinálhatod. Nem ugyanaz, mint rendes kétkezes súlyzóval, de jobb, mint a semmi.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:elég kezdetleges de főleg hiányos.
a fegyencedzést olvasd el azt egészítsd ki a súlyzós gyakorlatokkal és szerezz egy húzódzkodót.
6/6 A kérdező kommentje:
Koszi
2015. júl. 15. 22:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!