Szedhetek napi 5g kreatint egész évben, minden évben? Megmarad a hatása végig?

Nézd van egy olyan honlap, ami mindent eléggé szájbarágósan elmagyaráz. A címe body.builder.hu ott nyugodtan megkérdezheted az edző válaszol rovatban Drugs Bunnyt, és biztos vagyok benne, hogy kielégítő választ kapsz erre az igencsak értelmes kérdésre.

Ha esetleg bővebben érdekel a dolog hagyd ki az edző válaszol rovatot, és inkább töltsd le a sárga kapszula c. könyvet/vagy vedd meg. Hidd el, hogy hasznos információkhoz juthatsz mindenféleképpen.

Nagyjából a kezdeti első kettő hónapban van "hú vazze.." hatása, azután már nem olyan nagyon feltűnő, ha csak nem tartasz két-három hónap pihenőt (elhagyást) közben. A legnagyobb lökést akkor adja, ha eltelt fél-egy év a két szedés között, de attól függetlenül hat az folyamatosan, ahogy észre vettem, de az elején sokkal feltűnőbben érzed.

Aztán ami nálam még elég durván bejött a kreatin mellé, az a HMB tabletta. Abból napi 5 tbl mehet be. Kb másfél óra alatt lesz a hatása a maxon és akkor, vagy akár kicsit hamarabb tolhatod a következő tablettát de akár kettesével is, hogy folyamatos legyen a hatás. Ez az edzés idejétől függően mehet, arányosan elosztva óránként. Azért merem mondani, mert ismerem magam kreatin nélkül is és HMB nélkül és ez is elég sokat segít a kreatin mellett még pluszban többet könnyebben teljesíteni. Van erről néhány cikk is.

[link]