Milyen edzéstervet ajánlotok egy kezdő 13 évesnek? (izmosabb akarok lenni)
Figyelt kérdés
Annyira nem vagyok gyenge mert tudok húzódzkodni meg kb a 3m-es kötlre láb nélkül felmászok viszonylag gyorsan :D
De pp fekvőtámaszban úgy 15 körül meghalok.
Néztem a fegyencedzést illetve a 100 fekvő programot meg a 25 húzódzkodás programot is. Nekem az utóbbi kettő jobban bejön. De kéne valami lábra meg hasra is.
2015. okt. 16. 12:47
1/3 A kérdező kommentje:
Ui: Ha megnézem magam a tükörben a mellem tűnik a leggyengébbnek és a legizomtalanabbnak.
2015. okt. 16. 12:48
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fegynecedzés, töltsd le a könyvet. Az első és második részt is. Súlyzóval még ne eddz, mert korai. Étrended rakd be, olvasd el még az Alapismeretk c. írást is. És ott van még a Sárga Kapszula is, az is megteszi irányadónak.
3/3 anonim válasza:
Fegyencedzés. Mindenhol megerősít és normálisan fel van építve, nem kezdi rögtön a mesterlépéseknél. Lassan, de biztosan el lehet vele jutni magasabb fokozatokra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!