Vélemény? Internetről letölthető Excel táblázatban egy komplet edzésterv. Ha jol tudom valami erőnövelő edzés (5x5-ös), valaki próbálta már?

Sok 5*5-ös edzés van, nem csak egyféle...

De általában az ice cream fitness 5*5-re gondol mindenki.

Az első válaszoló szegény egy megkeseredett szellemileg sérült egyén, rá ne hallgass bármit is ír.

Működhet, kezdőknek gyakran ajánlják.

Én annyit tennék hozzá hogy olvasd el a powerbuilder oldalán (googlizz) található e-bookot. Ott sok segítséget kapsz a megfelelő technika elsajátításához, ami a mobilitást érinti.

Ezt ERŐSEN ajánlom hogy csináld is végig a könyvben leírottak szerint, mert ez a kellő alap ahhoz hogy normálisan tudd végrehajtani a gyakorlatokat.

[link]

nálam megy

ügyes vagy gyúrósjózsi jár a keksz.

Nem, nem lesz jó. Olvasd el azt a tetű könyvet, és értelmezd. Nem ennyin múlik a jó edzés hogy x gyakorlat helyett y-t csinálok.