Klanwarrior kérdése:
Voltam edzeni, nagy súlyokkal, és most a lapockáim közötti gerinccsigolya nagyon fáj. Gerincsérv?
Figyelt kérdés
Már az edzés vége felé éreztem. 1 órája értem haza, és bármit csinálok, akárhogy helyezkedek, éles fájdalmat érzek ott... Gerincsérv? Tinédzser korban? Nem örülnék neki én sem, hát még a szüleim.. :D2015. okt. 30. 13:55
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Maga a csigolya nem igen tud fájni, esetleg a csigolyák közti kisízület.
Porckorongsérvet meg akkor vennéd észre, ha nyomna ideget, de annak van mindenféle idege tünete, izomgyeneség, zsibbadás, áramütés szerű fájdalom végtagban stb.
Mit csináltál?
2/6 A kérdező kommentje:
Edzettünk a haverommal. Eddig 10-15-ös ismétléstartományban edzegettem, tehát kisebb súllyal, mostantól viszont át szerettem volna állni a nagyobb súlyokra, 4-8-as tartományban. Tehát szinte 1,5x akkora súlyokkal edzettem, mint eddig. A döntött törzsű evezés után kezdtem el érezni ezt a fájdalmat, persze akkor még csekély mértékben. Az edzés után 10 perccel viszont kezdett visszaesni a fájdalomküszöböm(edzés közben megnő), és iszonyatosan elkezdett fájni.:/ Semmilyen zsibbadást, áramütésszerű érzést, izomgyengülést nem tapasztaltam.
2015. okt. 30. 15:28
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Simán sok volt, szerintem nincs bajod. Ezek a gyors váltások egyébként nem jók, lassan kell növelni a súlyt. Végül is másfélszer akkora súllyal edzettél mint eddig, ráadásul hirtelen váltottál, tehát nincs is min csodálkozni, hogy fáj.
4/6 anonim válasza:
válasza:Begörcsölt a gerinc melletti izom, nekem is szokott. Annyira vékony izom van ott, hogy alig bírod kitapogatni. csak megterhelted. Masszíroztasd meg és pihentesd a hátad. Ha sérved lenne, az zsibbadást okozna. A döntött törzsű evezést meg ne erőltesd, próbáld ki melltámaszos gépen az evezést vagy ülve csigán.
Ne játsz feleslegesen a gerinceddel.
5/6 A kérdező kommentje:
Igazából azóta is fájdalmaim vannak ott, de már nem zavaró, megszoktam, tudom, hogy kell kiküszöbölni a kellemetlen érzést.
Az edzés viszont azóta is pörög (:
2016. júl. 8. 14:27
6/6 A kérdező kommentje:
Valószínűleg valami kis izom görcsölt, mikor ezt éreztem, mert találtam rá nyújtást, amivel nagyon hamar helyrehozható. Bár az utóbbi évben már nemigazán tapasztaltam.
2018. ápr. 22. 08:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!