Végülis hogyan kell helyesen guggolni?

Sziasztok! (érdekes, ha köszönéssel kezdek, akkor azt hiszik itt GYK-n, hogy lány vagyok. De nem.)

7 éve járok edzeni 21 éves vagyok . Naturalként. Hat éve vannak lábedzéseim. Most új terembe járok (belvárosi "fitnesszgyúrós" hely), ahol odajött a guggolásom után egy személyi edző és elkezdte magyarázni,hogy nagyon rosszul csinálom, tönkre fogok menni, az alsó ponton nem egyenes a hátam, rossz helyen van a rúd stb. Ő itt, az edzőteremben elismert fickó, kb. mindenki úgy guggol, ahogy ő ott mutogatta nekem. Nálam nagyobb darab emberek is.

A gondom a tanácsával csak az, hogy engem még anno világbajnok erőemelők tanítottak meg guggolni (jó helyre jártam, szerencsére), kicsit másként és a mai napig 40+ évesen is versenyeznek, több rekordot is tartanak.

Tőlük azt tanultam, hogy nem gond, ha kiemelés után nincs egyenesben a hátam felső része, mert arra kell rátenni a súlyt(a lapocka feletti izomtömegre és a hátsó deltára). Ezzel szemben itt ilyen szabvány "egyenes háttal székre ülés" guggolást csinál mindenki.

Youtube videókon ezt úgy hívják, hogy high-bar squat, nekem a low-bar squatet tanították meg.

Persze, nem érdekel, edzek ahogy én tuok, a high-bar squattől úgy fáj a gerincem, ha rápakolom a súlyt, de azért a fejemben ott motoszkál ez a dolog.

Egyébként 76kghoz 120kg a szériám és beleülök. Ha ez számít valamit.