Heti három teljes test edzésnél mehet izomcsoportonként az 5 sorozat 10-12 ismétléssel?
Figyelt kérdés
Izomcsoportonként egy gyakorlattal.
Fekvenyomás
Felhúzás
Guggolás
Döntött törzsű evezés
Bicepsz állva rúddal
Mellről nyomás
Guggolás
Hasprés
2015. dec. 17. 14:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó. 5 sorozatot csak akkor csinálj, ha 5x5-ben végzed.
A 3 fő gyakorlatok mehetnek 5x5-ben, a kisebb izmokat megdolgozó gyakorlatok pedig a 3x10-ben.
2/6 anonim válasza:
válasza:Most lehet én értek félre valamit, de így nagyon sokáig fog tartani egy edzés.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha szuperszettben végzi, akkor nem feltétlenül.
4/6 anonim válasza:
válasza:úgy csinálod, ahogy jól esik... nem kell mindenben mások előírásait követni... ráérsz, majd ha profi szint lesz a célod... ha hobbiból edzel úgy csinálod, ahogy akarod.
5/6 Glacierous válasza:
válasza:Szerintem is akkor legyen 5,sorozat,ha 5x5-ben edzel.Ha nem,akkor elég 3 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!