Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan állítsam össze az...

Hogyan állítsam össze az edzéstervemet?

Figyelt kérdés

Azt szeretném megkérdezni, hogy szerintetek hatásosabb az ha minden második nap edzek/gyúrok, mint az, ha minden nap ugyanannyit? Hogy osszam be a napjaimat? Legyen egy kardiós nap? Kérlek segítsetek, izmos szeretnék lenni minél rövidebb idő alatt. :)

#izom #edzés #edzésterv

2016. febr. 4. 23:16

1/3 anonim

válasza:

Kellenek pihenőnapok, igen, persze akkor is mozogj valamit. A kardióról majd ír más, nekem olyan nincs is jelenleg.

Viszont ne akarj gyorsan izmos lenni, mert nem fogsz. Az minimum évekig tart, bár kinek mik a céljai, ugye.

2016. febr. 4. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Milyen terv szerint edzel? Mert ha osztott, bőven elég heti 4 edzés, ha teljes test 3 edzés. Van valami támpont ami alapján összerakjuk?

2016. febr. 5. 06:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

kombinált edzőgéppel edzek, tehát megy karra, mellre, hátra, vállra, de emellett hasra is edzek, fekvőtámaszozok is

köszönöm az eddigi válaszokat!:)