Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha hátizomra csinálok 5...

Ha hátizomra csinálok 5 sorozatot.4 sorozat döntött törzsű evezés és 1 sorozat húzódzkodás. Akkor regenerálódik 72 óra alatt?

Figyelt kérdés

Kajám rendben. Alvás 7-8 óra.

2016. ápr. 27. 13:06

1/2 anonim

válasza:

igen. persze ha még izomlázad van, kerüld az edzést.

2016. ápr. 27. 13:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

gyakorlat*

a mély hátizmok, deréktájon regenerálódnak a leglassabban, ám azok is megvannak 72 órával.

2016. ápr. 27. 16:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nyár elején fantasztikus formában voltam (magamhoz képest) de most a téli formámat hozom, mi történt?

14 éves gyereknél is mehet 12 sorozat egy izomra?

Heti 3 edzés, edzésenként 3 sorozat széles húzódzkodás 10 ismétléssel,3 sorozat kézenállva fekvő 10 ismétléssel,3 sorozat pliometrikus húzódzkodás rúd felé rántva...

Van hátránya ha minden reggel ébredés után csinálok 4 sorozat húzódzkodást? Mindegyik sorozat másik fogással.

Miért van, hogy húzódzkodásnál pár sorozat után azt érzem, amikor új sorozatnak kezdenék, hogy az alkarom izmai ki akarnak szakadni?

50-50 sorozat Fekvőtámasz és Húzódzkodás milyen erőt, állóképességet, izomzatot eredményezhet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!