Tömeget növelni szerintetek idétlen, ocsmány, zsíros nagy has nélkül hogyan lehet?
Figyelt kérdés
Amióta tömegelek csak a hasam nő, jó egy picit erőben is nőttem de az izmaim kevésbé látványosak, még ha lehet, hogy pár centit nőttek is. A hasam annál inkább látványos, az fejlődik a leggyorsabban, noha nem is edzem rá :D2016. júl. 4. 16:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell a cukor...vizesít a tömegnövelés nem azt jelenti,hogy minden nap zabálsz tortát,péksütiket...rendes ch,sok fehérje,némi zsír és vitamin...Diétába van heti 1 csalónapod,tömegezésben meg 3-4 naponta lecsúszhat valami plus...plus eddz keményebben. :)
2/4 anonim válasza:
válasza:Meg kell találni azt az enyhe kalóriapluszt amivel épphogy megindul a tömeged. Havi 1-2 kilónál ne legyen több a plusz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Rendes edzés, megfelelő pihenés, jó étrend és elég szolid kalóriaplusz kell, hogy ne jöjjön fel özön zsír.
Nem tudom, mióta edzel, mennyire reális a lassú erőnövekedés, de ha illogikusan lassan erősödsz, akkor a plusz nyilván hájba megy, nem izomba, nem jó az edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!