Miért nehéz guggolásban fejlődni?
Figyelt kérdés
Fekvenyomásból hetente, 2 hetente + 2,5-5kg jön, de guggolásból alig jön fel. Pedig nagyon kevés súllyal guggolok. (Fekvenyomásból megy a testsúlyommal, guggolásból pedig a fele testsúlyomnál kicsit többel megy.)2016. szept. 18. 18:32
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Rosszul guggolsz, vagy szimplán nem az erősséged a gyakorlat.
2/6 Cortez70 válasza:
válasza:Neked nehéz. Másnak meg ez megy jobban. Egyénfüggő.
3/6 anonim válasza:
válasza:Ez nem mindenkinél van így, van akinek a guggolás az erőssége és fekvenyomás a gyengéje :)
Hogy értsd, 70 kilós srác 100 kg guggolt 2 hónap edzés után, van akinek nem megy ennyivel 1 év után sem. Nem fél guggolás, hanem egészen mélyre, hogy a farizom érje a sarkad.
4/6 A kérdező kommentje:
Guggolni, most tanultam meg. Nem hiszem, hogy rosszul csinálom, mert levideóztattam magam és megmutattam a videót anyámnak. Ő sportorvos és azt mondta, hogy jól csinálom, de még lehet rajta finomítani. Próbálom növelni a súlyt, most 5 ismétléseket csinálok, de ha feljebb emelem a súlyt, érzem, hogy rosszul csinálom, görbül a derekam. Hogy kéne nehezítenem rajta? Vagy maradjak ennél a súlynál és menjek fel 8-10 ismétlésig?
2016. szept. 18. 18:50
5/6 likebike válasza:
válasza:Maradj magasabb ismétlésszámon,szokd meg a jó technikát,ha az megvan,akkor könnyebb is lesz emelni.
6/6 anonim válasza:
válasza:nekem pont forditva van , aránytalanul erősek a lábaim a felsőtestemhez képest pl fekvenyomás max 60 kg guggolás max 100 jó nem régóta edzem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!