Ennyi elég lesz ebből?

Pár hete kb. egy hónapos (kényszer) kihagyás után újra elkezdtem intenzíven kondizni, heti 4-szer és minden alkalommal 35-45 perc aerobot csinálok súlyzózás után (idő hiányában nem külön napon), a kihagyásom előtt viszont emellett heti 2-szer 15-25 perces HIIT edzést is csináltam itthon. Zsírt szeretnék égetni, ám nem érzem még azt, hogy képes lennék a HIIT edzést beiktatni, mivel még az aerobra is vissza kell szoknom, hogy mindig megcsináljam, ráadásul próbáltam egyik nap HIIT-ezni, de egy 10 perces 30-30 mp kör után alig kaptam levegőt, bedobogott a szívem, hányingerem is volt. Eredményes lehet zsírégetés szempontjából, ha egyelőre hagyom a HIIT-et és maradok a heti 4 aerobnál (de azt becsületesen), míg meg nem erősödik újra a szervezetem a kihíváshoz?