fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fegyencedzésről vélemények?

Fegyencedzésről vélemények?

Figyelt kérdés
Elakarom kezdeni a fegyencedzést. Szeretnék tippeket tapasztalatokat kerni. Hogyan kezdjem el?Milyen bemelegitest csináljak?

#edzés #fejlődés #tipp #Fegyencedzés
2016. nov. 23. 09:37
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
én a fegyencedzést csinálom bemelegítésnek
2016. nov. 23. 10:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

:D így van kb az a bemelegítés...

De tessék kiscsóke elég jó összeállítás sorozatot csinál most róla:

[link]


Minden szavával egyetértek.

2016. nov. 23. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Alap gyakorlatok:

Húzódzkodás, tolódzkodás, fekvő, kézállásból karhajlítás, lábemelés, guggolás vagy felugrás


Előbb utóbb egyes gyakorlatokat érdemes súlyozva is végezni, pl. hátizsákba raksz vizes kannákat és azzal a hátadon csinálod a gyakorlatokat.


Bemelegítésnek valami alap kardió. Futás, bicikli, úszás stb.


Edzés után érdemes nyújtani.

2016. nov. 23. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

A fegyencedzésben használt alapgyakorlatok nagyon jók, a probléma a súlyok kerülésével van.


húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz, ez mind kevés lesz egy idő után, ha nem aggatsz magadra valami súlyt

2016. nov. 23. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Csak akkor kevés, ha nagy izm9k a cél
2016. nov. 23. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

# 5: Lábedzéshez egy 15 éves lánynak is kevés a súly nélküli guggolás, a kitörést lehet csinálni súly nélkül az elején.


Szerintem nem érdemes kerülni a súlyokat, bár a felsőtest edzéséhez sokáig nincs rá szükség.

2016. nov. 23. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Nem tudom a fegyencedzés mennyire tér ki rá, de nem csak guggolás és kitörés létezik és mint mondtam, csak akkor kevés a saját súly, ha izomnövelés a cél.
2016. nov. 23. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Akkor más otthon végezhető gyakorlatokat tudtok ajanlani? Igazából nem akarok hatalmas izmokat meg semmi csak normalisan akarok kinezni.
2016. nov. 23. 13:42
 9/12 anonim ***** válasza:
pici súlyzók
2016. nov. 23. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

Hülyeség hogy nem tudsz magadra izmot építeni.Az is hülyeség, hogy alapnak jók.(az izmot a tesztoszteron építi...Az izmok nem fogják tudni, hogy te épp egy fekvenyomást vagy éppen egy fekvőtámaszt csinálsz.)


Mit szeretnél elérni?A saját testsúlyos gyakorlatokkal egyre jobban mozogsz majd a térben, a testedet hatékonyabban tudod mozgatni, reflexek fejleszthetők vele stb.


Ez rajtad múlik mit választasz.Van lehetőség bőven.

2016. nov. 23. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!