Salyát testsúlyos edtés tervet lehet találni kezdők számára?
Figyelt kérdés
Olyasmit keresek ami leírja, hogy milyen gyakorlatból mennyit kell csinálni.2016. dec. 5. 18:51
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Gyúrlyál csak szorgósan, mert a nyellvtan az nem meggy :D
2/7 anonim válasza:
válasza:saJàt- csak a javitas kedveert.
keress ra arra, hogy fegyenc edzes.
3/7 anonim válasza:
válasza:én fizikoterapeuta-ként nem igen ajánlom a fegyencedzést, szarul van felépitve, az izületeknek sem a legjobb, https://www.youtube.com/watch?v=E4zXD-5OSAQ&t
de valami ilyesmit csinálhatsz pl., az explosive gyakorlatokat addig kerüld amig nincs meg egy alap erőlét hozzá, de kezdetnek ez jó.
4/7 anonim válasza:
válasza:Fegyencedzés a 0ról kezdi, te meg egyből húzódzkodást meg ausztrál húzódzkodást ajánlgatsz a hülye videódban... semmi progresszió ugorjunk a mélyvízbe... de te mondod, hogy a fegyencedzés túl durva kezdetnek? Barátom, te vagy hülye vagy, vagy fingod nincs a fegyencedzésről..
5/7 anonim válasza:
válasza:fekvőtámasz 3x10
hasprés 3x20
guggolás 3x15
vízszintes húzás 3x5-10
felhomorítás 3x15-20
híd 3x10
6/7 anonim válasza:
válasza:én anno külföldi baseball csapatnál voltam segédedző, asszem tudok egy-két dolgot az edzéstechnikákról. nem tudom hogy egy húzódzkodás akár egy székkel kiegészítve vagy partner segítséggel mitől mélyvíz, ráadásul az australian pull up a legjobb kezdőknek, de mindegy, itt úgyis mindenki okosabb nálam, szóval felesleges is bármit irnom.
7/7 anonim válasza:
válasza:"külföldi baseball csapatnál voltam segédedző,"
Én meg a NASA nál voltam sportorvos...
17 éves kis hülyegyerek vagy aki szeret nagyot mondani... de közben fingod nincs a progresszióról...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!