Edzés Terv elosztász hogy csináljam?
Figyelt kérdés
Teljesen naturálon edzek fél éve heti 6 szor
mell-bic
hát-tric
váll-láb
ugy gondolom ez nagyon sok és inkább tuledzem magam mint hogy eredményt érjek el .
jobb ha 1 izomcsoportot csak heti 1 szer edzek?
erre az edzéstervre gondoltam csak nemsok egymás után 2 nap piheno?
Hétfő: Mell
Kedd: Láb-vádli
Szerda: Váll-csuklya
Csütörtök: Hát
Péntek: Kar
szombat és vasárnap piheno
#edzésterv #izomcsoport osztott edzésterv
2016. dec. 6. 01:00
1/2 Kenzo Tenma 
válasza:
válasza:Ha gyakrabban edzel az nem gond, feltéve, hogy kevesebb sorozatot alkalmazol. Ha heti egyszer edzel egy izmot akkor több sorozat kell rá, mivel több a regenerációra fennálló idő is. Két nap pihenő nem sok egymás után, sőt még szerdán is lehetne egy és akkor nem kellene ennyire külön bontani az egyes izomcsoportokat.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ezt 4 nap alatt is le lehet tudni.
pl:
h: mell-bicepsz
k: első delta, oldalsó delta, tricepsz
sz: pihenő
cs: láb
p: hátsó delta, hát
sz: pihenő
v: pihenő
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!