Zedricht kérdése:
Miért akadtam el fekvenyomásban?
Figyelt kérdés
50kg-mal nyomtam fekve 3 hónapja, de egy húzódás miatt kihagytam 1 hónapot.
Most 2 hónap alatt sikerült visszatérnem az 50kg-ra de egyszerüen nemtudok továbblépni.
Ugyan ez volt 35kg-nál.
2017. jan. 4. 19:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Étrend rendben van?(2g/tstkg fehérje szénhidrát egyenenkent valtozo kb 4-5g/tstkg) illetve tökéletes a technikád? Vannak videok a youtubon amik bemutatják hogyan is kell ráfeküdni a padra stb. Illetve ha ezek rendben próbálj meg áttérni egykezes fekvenyomásra, illetve ferdepados nyomásra. Ezek biztosan segítenek.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mekkora ismétlésszámmal dolgozol?Ez fontos!
3/3 A kérdező kommentje:
6-8 ismétlés számmal.
Egy kezes fekvenyomás olyan 20 kilós súlyzokkal megy.
A teknika se rossz, úgy csinálom ahogy kell.
Lehet ez valamiylen szinten a kormból fakad? 16 vagyok.
Egyébként étrend nem nagyon stabil, de próbálok minden nap fehérjedús ételeket enni.(napi 250g túró, 3 dl tej, a fehérje, húsok ebédre)
2017. jan. 5. 18:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!