Egy izomcsoportra heti 1 edzés, több gyakorlattal vagy 2, kevesebbel?
Figyelt kérdés
Súlyos edzések.Van aki ezt mondja,van aki azt.
Melyik a jobb?ha pl.heti 1x edzem az izomcsoportokat,több gyakorlattal mint pl.bicepsz-tricepsz 3 gyakorlat,comb mell 4-5gy.
Vagy minden izom csoportra heti 2x,kevesebbel pl.bic-tric 2gy,comb hat 3gy.
Melyik a hatékonyabb?van lényeges különbség vagy a heti 1edzessel is ugyan úgy néznék ki mint 2vel??
2017. jan. 17. 04:15
1/2 A kérdező kommentje:
*Sulyzós
2017. jan. 17. 04:17
2/2 anonim 
válasza:
válasza:...vagy heti háromszor egy gyakorlat egy izomcsoportra.
Egyik sem hatékonyabb a másiknál, pontosabban az a leghatékonyabb amelyiket pont nem csinálod, amelyiket régen csináltad vagy soha. A leghatékonyabb váltogatni; három hónapig heti három teljes testes edzés, utána három hónapig heti négynapos osztott edzésterv, amikor csak heti egyszer edzel meg egy izomcsoportot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!