Szerintetek jó ez a 3 napos edzésterv?
Figyelt kérdés
Heti 3 nap megyek kondiba és ezt az edzéstervet szeretném követni:
1.nap - mell, bicepsz és has
2.nap - hát és tricepsz
3.nap - vál és láb
Esetleg ha lenne valami javaslat, ne kimeljetek...
2017. jan. 17. 20:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ez nem edzesterv.... de a felosztas jo
2/5 A kérdező kommentje:
Jajj bocsi... rossz kifejezést használtam. Tehát akkor felosztás.
2017. jan. 17. 21:03
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Jó, bár én szeretem a lábat külön rakni;
Hétfő: Hát, váll
Szerda: Láb
Péntek: Mell, kar
vagy;
Hétfő: Hát, mell
Szerda: Láb
Péntek: Váll, kar
4/5 wrspeed80 válasza:
válasza:1. Mell váll tricepsz
2. Hát bicepsz
3. Láb
Has mehet akármikor, az gyorsabban regenerálódik. Azért így a legjobb mert sok gyakorlat nem csak egy izmot mozgat meg. Pl fekvenyomas mell és tricepsz, tehát ha első nap fekvenyomsz, második napig nem biztos h regenerálódik a tricepsz és úgy nem lesz hatékony. Ezt push-pull-leg módszernek hívják, guglizz rá
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha teljesen kezdő akkor a push-pull-leg módszer lehet kemény lesz neki, ha nem akkor nagyon hatékony.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!