Szerintetek ez a váll edzés megfelelő?

Vállról nyomás 5x8

állig húzás 4x12

Hátsó váll 4x12

Van még egy hátsó váll gyakorlatom,aminek nemtudom a nevét de előredolve a törzsemtől 90 fokban kifordítom a felkarom és felhúzom-leengedem,ez majdnem ugyanúgy mint a sima előredölt h. váll megdolgozza az izmot,de azért kicsit máshogy.Ebből is 4x12

Aztán szuperszettben oldalemelés,előreemelés 5x12...egy sorozat mindegyikből és utánna 1-2 perc pihi,aztán folytatom így még nem érem el az 5 sorozatot..

A kérdés lényege,hogy jónak tűnik-e és hogy nem túl sok ez?? Mert 2x edzettem így eddig a vállamra,elötte lazábban,mert "kis" izomcsoport ezért elvileg nemkell neki sok gyakorlat,meg sorozat..

De az a helyzet,hogy akkor nemnagyon éreztem a vállam,kicsit bedurrant,de nem annyira...Ezzel az edzéssel viszont nagyon jól érzem a vállam és rendesen be is durran.A probléma,hogy attól félek,így nem fog annyira fejlődni,mert soka a sorozat és a gyakorlat..