Milyen étrend kiegészítőket/fehérjét szedjek, ha hasból akarok fogyni és izmot növelni?

Semmit. Döntsd el, hogy fogyni akarsz vagy izmosodni, kettő együtt nem nagyon fog menni max ha nagyon kezdő vagy.

Nincs ilyen, hogy csak hasbol fogyás. Nem tudod irányítani, hogy honnan menjen le. Diéta kell és aerob edzések az erősítő edzések mellé és majd lemegy onnan is. De helyi zsírégetés nincs. Nem kell szedni semmit, a kaját tedd rendbe. Mondjuk vitamin az nem árt.

Senki nem írta, hogy kezdj el vagonszámra ch-t enni. Mellesleg a testépitő diéta pont az összetett ch-t szorgalmazza, amit neked is fogyasztanod kell.