Tudtok mondtani olyan gyakorlatokat amivel szelesiteni lehet a vallat?

Figyelt kérdés

Olyan gyakorlatokat irjatok legyszi amivel a vallat gyorsan lehet szelesiteni es esetleg az idot meg a mennyiseget is irjatok. Koszi

#gyakorlat #váll

2017. ápr. 26. 07:22

1/2 Cortez70

válasza:

A csontozatot nem tudod szélesíteni. Izmot tudsz növelni, pl oldalemeléssel, vállból nyomással. És persze elegendő súllyal, amivel éppen megy 4x 8-10 gyakorlatonként. Hónapok kellenek ahhoz, hogy mások is lássak az eredményt, egy jobb forma pedig év-évek munkája.

2017. ápr. 26. 07:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Csinálj felhúzásokat, nagyobb lesz a hátad, és szélesebbnek fogsz tűnni.

2017. ápr. 26. 07:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A combom a problemam Nagyon vastag a combom izomtomegben nemi zsir is van rajta termeszetesen az lenne a kerdesem hogy ezeket hogy futas kardio stb ha ki kerulom es...

Alap gyakorlatokat milyen ismétlés számmal érdemesebb csinálni?

Egy darab 5kg kézisúlyzóval milyen karerősítő gyakorlatokat tudnék végezni?

A "változatosan kell edzeni hogy az izom ne szokja meg a gyakorlatokat" állítás a fitnesss ipar kamuja, hogy minél több edzéstervet el tudjanak adni?

Milyen gyakorlatokat végezzek itthon, hogy erősebb, izmosabb legyek?

Nyakat lehet szélesíteni, pl vhogy a nyakizmok növelésével? Ha igen akkor tudnátok rá mondani jó gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!