Edzés után tömegnövelő por VAGY igazi kaja?
Nem az a kerdesem hogy mi a jobb, az igazi kaja vagy a porok. Hanem azt, hogy vegyunk egy olyan tomegnovelo port amiben 100gban van 17g feherje, meg kb 75g szenhidrat, amibol kb 35 cukor.
Na, egy ilyet megiszok edzes utan.
VAGY
Megeszek 80g csirket, 50g rizst meg 35g cukrot mondjuk kristalycukrot.
Mi a kulonbseg a ketto kozott?!
válasza:Minek ennél külön cukrot? :D
Az a különbség hogy mindegy.
válasza:"Mi a kulonbseg a ketto kozott?!"
Semmi. Mindkettő nyírja a hasnyálmirigyet. Azt edd, amiben nincs a 35g egyszerű cukor! Az egyszerű cukrokat felejtsük el. Zsírosít és kikészíti a hasnyálmirigyet
Meg kell érteni, hogy egy intenzív edzés után az egyszerű, gyorsan felszívódó szénhidrátok NEM fognak zsírosodást okozni (ésszerű mennyiségben persze, de erről később)! Az ilyenkor elfogyasztott szénhidrátnak úgymond megvan a helye, megvan a feladata, és ha megfelelően lőjük be a mennyiségét, akkor kizárólag a glikogénraktárak visszatöltésére fog fordítódni. Ráadásul az inzulinszint megemelésével a turmixban található többi tápanyag (fehérje, kreatin, plusz aminosavak, stb.) célba jutását is számottevően elősegíti.
És erről akkor mi a vélemény?
Ezt a sárga oldalról másoltad ki? Mert remélem tudod, hogy ők árulnak tápkieget hülyék lennének azt mondani, hogy nem kell. Az az igazság ha aznap megeszed a mennyiségeket akkor ha nem iszol turmixot akkor is fogsz fejlődni. Ez az edzés után kell a gyors szénhidrát és a fehérje túl van nyomatva hogy megvegyék,
az ember napokig regenerálódik nem úgy van, hogy edzés után kell azonnal a turmix vagy kihagyod a fejlődést. Az aznapi már megevett kajából is regenerálódsz edzés után. Nem biztos egyáltalán, hogy jobban fejlődnél a edzés utáni poroktól sőt valószínűleg nem. Amúgy a különbség a felszívódás sebessége de a pornak is kell emésztési idő itt dől meg az az elmélet miszerint kötelező lenne edzés után. Az a 35g cukor a rizs mellé baromság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!