7 kg nyárig! Lehetséges? Többi lent.

Táplálkozz vitamindúsan, igyál sok folyadékot, teljes kiőrlésű pékárukat fogyassz, és mozogj először legalább heti2x, de a legjobb lenne ha heti 4x tudnál 1 órát.

A fogyókúra lényege, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel.

Egy hónapban elvileg 2 kiló fogyás a normális (persze nagy többletnél ennél több is lejön, de nálad nincs ilyenről szó) szóval 2-3 hónap alatt simán megtudod csinálni, de lehet még hamarabb meglesz.

hát olyan június közepére, olyan strandidőszakra gondoltam..

illetve a legtöbb strand akkor nyit.. addigra viszonylag normális alakot szeretnék..

már kinyitottak a strandok

Csak megnyugtatásul közölném, hogy senki sem tud gusztustalanul vastag lábakat varázsolni magának, az meg pont pozitív, ha inkább izmos lesz, mintsem vékony.

Eleve egyébként, ha nem növeled folyamatosan az úszás mennyiségét és intenzitását, akkor a lábad is be fog állni egy adott erőssége, adott méret mellett.

Hogy a kérdésre válaszoljak: semmi sem lehetetlen. Megszorított (de egészséges) étrend mellett, sok futással és gyakori tornával nagyon hamar lerepülhet rólad a felesleg, bár mérleget nézni szerintem felesleges, főképp, ha már elkezdtek masszívan erősödni az izmaid.