Hogyan próbáljak meg leszokni a pornó nézéséről?

Az utóbbi néhány évben eléggé eluralkodott rajtam a pornófilm szinte mindennapi nézése. Nem azért nézem mert élvezetet okoz számomra, hanem azért mert ilyenkor még jobban úgy érzem, hogy a farkam mérete teljes mértékben kevés lenne a nők számára és emiatt sem volt soha nővel sem szexuális, sem pedig egyéb kapcsolatom. Nyitni a nők felé egyáltalán nem tudok mert rögtön megszólal bennem egy hang, hogy csak megszégyenülnék előttük és ez a frusztráció odáig vezetett, hogy a szexuális vágyam teljesen lecsökkent és a merevedéssel is hatalmas problémák vannak (évek óta nincsen reggeli merevedésem, ha maszturbálni próbáltam néha elértem bizonyos merevedést de, ha nem értem hozzá a péniszemhez azonnal lelankadt és teljes értékű merevedésem idáig sohasem volt).