Egy hét szabit kivettem mert ki vagyok égve, milyen szórakozás/helyekre látogatást tudn átok ajánlani egy nagyon introvertált aszociális embernek, akinek nincsenek kapcsolatai? Esetleg kikapcsolódni van valami, ami pozitívan hat az elmére?

Én gyerekkoromban nagyon sokat túráztam a város melletti hegyekben, csak úgy. A Budakeszitől délre felkvő "hegyek" kiválóan alkalmasak erre pl, illetve ha pont Budapesti vagy, akkor érdemes összekötni egy látogatással a mammutfenyőknél, már szép nagyok.

Ami még jó lehet, az a kutyasétáltatás menhelyen. Lehet érdemes felhívni párat hogy mikor mehetsz, mert nem mondegy az időpont.

A túra valóban kiváló önálló program, ezt aztán lehet variálni bizonyos tényezőktől függően, túrázhatsz kerékpárral, rollerrel, kajakkal. De akár azt is túrának vehetjük, ha felülsz a vonatra, buszra, kocsiba és bejárod az országot.

Tarts film/sorozatmaratonokat.

Nem akarlak elkeseríteni, de ha tényleg kiégésről van szó, akkor ez az 1 hét csak olaj a tűzre. Megelőzésként szoktak 1 ÉV alkotói szabadságot tartani akik megtehetik. Ha már megvan a baj, akkor nagy valószínűséggel a teljes szakmaváltás fog segíteni.

Én 2 év kihagyás után próbálok visszatérni a vendéglátásba. Nem fog menni, ugyanazokat a tüneteket tapasztalom 3 hét után, mint a kihagyás előtti kb.fél évben. Állandó fáradtság, levertség, az ágyból felkelni is kihívás, betenni egy adag mosást már világbajnoki teljesítménynek tűnik. Abszolút nincs kedvem senkihez és semmihez. Fájdalmaim vannak a hátamban, talpamban. Olyan érzés, mintha egy láthatatlan erő folyamatosan nyomna össze. A munkaidő kezdetével el az érzés fokozódik, mire belépek az étterem ajtaján szinte elviselhetetlen lesz. Ahogy elkezdem a munkát és közeledik a munkaidő vége, enyhül a nyomás. Amikor végeztem, kezdődik elölről a ciklus. Így nem tudom élvezni a szabadnapjaimat, mert ez a furcsa erő folyamatosan nyom össze.

Ha te is hasonlókat érzel, akkor azon érdemes gondolkodni ebben az 1 hétben, hogy mit csinálnál szívesen. Mi az, ami boldoggá tesz. Mit csinálnál szívesen, hogyan szeretnél élni a hátralévő életedben?

Ha "csak" elfáradtál, akkor tényleg érdemes kimenni a természetbe. Akkor is érdemes, ha esik az eső. Csak akkor előbb be kell szerezned egy gumicsizmát meg egy esőkabátot.

Hogy vagy, Kérdező?

Én úgy tapasztalom, hogy a sorozatnézéstől és a fetrengéstől nincs előrébb az ember. Félre ne érts, nagyon kell az ilyen is :) De tölteni, pláne mentálisan, a természet-mozgás-kreativitás szentháromságtól szokta az embert. Esetleg digitális detox / (szociális)média böjt. Mivel nálad (is) játszik a depresszió, véletlenül se gondolj nagy dolgokra: séta a parkban/város szélén, 10 perc biciklizés, kiállítás nézés, felnőtt színező, 5 perc torna, olvasás, origami stb.

Ha csak magaddal szeretnél foglalkozni, akkor naplózz! Vannak olyan készen kapható naplók is önreflexiós, önismereti kérdésekkel heti/havi szinten (pl. antihatáridőnapló), de állíthatsz össze saját rendszert is: bullet journal, gyűrűsnaptár(nyomtatható betétlapokkal), scrapbooking, stb. a lényeg, hogy neked megfelelő arányban legyen benne tervezés+emlékmegőrzés+önismeret. Ötletadónak, kellően nem nyálas: [link]