Le szeretnék fogyni de szüleim nem nagyon veszik figyelembe. Mit tegyek?

Sziasztok!

Egy 15 éves fiú vagyok, 175 cm és 73 kg. Nem az, hogy nagyon kövér vagyok, csak azért látszik. Szüleimek is mondtam, hogy olyan 5 kilót szeretnék lefogyni, többet semmiképpen. Sajnos sportolni annyira nem tudok. Anno jártam focizni de elszakadt a térdszalagom így abba kellett hagynom. Azóta van az, hogy felszedtem pár kilót.

Tehát a lényeg, hogy szüleimnek is mondtam már, hogy lehetőleg olyan ételek kellenének nekem, amik kevésbé hízlalnak. Sajnálatos módon ígyis mindent, amit adtak, hízlaló volt, de nem akartam velük veszekedni, így úgy döntöttem, hogy akkor csak mértékkel eszem meg őket. 1 évvel ezelőtt 77 kiló voltam, azóta fogytam le 73-ra. Volt is néhány hónap, amikor elmentem futni és az is sokat segített. Csak sajnos még most is megfájdul néha a lábam a múltkori incidens óta, így egyre kevesebbet megyek.

Voltunk nyaralni a barátaimmal 3 napra, akkor nagyon eleresztettem magam és mindenféle hülyeséget összeedtem, mert gondoltam ebben a pár napban had érdemeljem meg, hogy olyanokat eszek amiket amúgy nem :D De szerencsére le tudtam mozogni, mert hál'istennek csak 1 kilót szedtem fel. (Barátaim azt hitték többet is :D)

Szóval mivel nem annyira tudok mozogni (csak mértékkel, max 1-1,5 órát) így csak azt a megoldást látom, hogy szüleimnek kéne figyelembevenniük, hogy mit szeretnék. Majd a közeljövőben megyek orvoshoz, hogy konzultáljubk, hogy mit tegyünk, mert nagyon rossz, hogy ilyen rövid ideig bírom csak, szóval hátha ko tud taláni valamit és akkor talán a focit is tudom folytatni. Nagyon szerettem és rossz volt, hogy abba kellett hagynom.

Bocsi ha hosszú lett, de remélem értitek mit szeretnék. Előre is köszönöm a válaszokat! :)