Az normális, hogy komoly vitamínpótlásra van szükségem, hogy jól érezze magam, hogy energikus legyek? Magnézium :750mg B komplex: mega dózisúból napi 4-6 tabletta. Ha ezeket elhagyom dexoncentrált és fáradt leszek.

Két dolog lehet, az első amit leírtál az teljesen lehetséges hogy pszichológia függőség elvonási tüneteit. A másik meg hogy van valami ritka nem diagnosztizált betegséged, ami ilyen specifikus tünetekkel valószínűleg te nevezhetnél el.

De mind a két esetbe keresd fel a háziorvosod. B vitamint túl lehet adagolni ami hosszútávon nem fog túl jót tenni.

Az agyad nagyon sok mindent el képes hitetni veled. Vegyük csak példának a az amputációk után fellépő fantom fájdalmakat. Egyes amputáción túlesett emberek akár évekig érzik hogy fáj az amputált végtagjuk, hiába nincs már meg. Az agyuk elhitetik velük hogy még mindig érzik a kezüket vagy a lábukat.

Vagy másik példa a depresszió, ami egy mentális betegség, viszont valós testi zavarokat okoz. Az hogy az ember depressziós csökkenti a boldogságért felelős hormonok szintjét, álmatlanságot okoz, a sok egyéb tünet mellett. Ezeket a változásokat az agy idézi elő.

Harmadik példa a hipochondriában szenvedők, ezek az emberek ha mondjuk elolvassák egy betegség tünetegyüttesét, akkor azt fizikailag is átélik és gyakran nem csak elhiszik, hanem valamilyen szintű fizikai változást is előidéz.

A plecebó hatást nem szabad alábecsülni. Ha te hiszed hogy egy problémádra ez a megoldásod, akkor valamilyen szinten működni is fog. Ez annyira igaz hogy eredetileg létezett egy olyan definíció a gyógyszerekre hogy: olyan szerek amik a placebónál erősebb hatást váltottak ki. Mivel a tesztek során azt tapasztalták hogy a placebót kapott páciensek is a tüneteik jelentős enyhülését tapasztalták.

Te valószínűleg összekötötted a fájdalmad megszűnésest a vitaminjaiddal. Így ha nem veszed be a vitaminokat az agyad erre úgy reagál hogy fájdalmat idéz elő.

Valamint ha megnézed hogy a B vitaminok mihez kellenek a szervezetben:

immunerősítés, mentális egészség megőrzéséhez, megfelelő anyagcsere működéshez, a szív erősségének megtartására és a kötőszövetek, ha/köröm erősségéhez.

A B vitaminok hiánytüneteik: étvágytalanság, gyengeség, hányinger,súlyosabb hiány esetén izomgyengeség, reflexzavarok, a száj nyálkahártyáinak gyulladása repedezett ajkak, szájzugberepedés, súlyosabb esetben bőrgyulladás jelentkezhet, mentális problémák, hasmenés, idegrendszeri problémák, vészes vérszegénység, gyomor-bélrendszeri zavarok, ritkábban a nyelv gyulladása és hasmenés.

Ezek közt sincs izomfájdalom, maximum gyengeség.

A másik dolog amit szedsz az a magnézium. Aminek a hiánytünetei: magas vérnyomás, szapora szívverés, csontritkulás, migrén, cukorbetegség, hallucinációk, depresszió, zavartság, szorongás.

A magnézium hiány okozhat izomfájdalmat és görcsöket is.

De a napi ajánlott bevitel 5-6 mg /testtömeg kg, valamint ez a bevitt adag elég jól tárolódig a szervezetben. Túladagolása a vesét károsítja. Ilyenkor gyengeség, hányinger jelentkezhet, de extrém magas bevitel esetében, akár légzésbénulás, szívmegállás is bekövetkezhet.

Szóval kitudod számolni hogy a napi ajánlott adagod hányszorosát szeded be. Ha glutén érzékeny vagy és tartod a diétád, valamint nincs aktív bél gyulladásod, ez semmilyen formában nem befolyásolja a magnézium, vagy B vitamin felvételed.

Ajánlott felkeresni a háziorvosod és kérdezd meg tőle hogy okozhat e gondot ennyi vitamin szedése.