Iszonyú melegem van. Pedig megy a légkondi. Úgy érzem mintha tűzforró lenne a testem. Megmértem és normális a hőmérsékletem. A fejem is fáj. Mi lehet ez?

A hőérzetünk nagyon összetett dolog, nem csak a minket körülvevő levegő kőmérsékletétől függ, hanem például a környező testek hősugárzásától, vagy a levegő (relatív) páratartalmától is. A klíma csökkenti ugyan a levegő hőmérsékletét, — ha a levegő harmatpontja alá hűt, akhor a fölös víz ki is „pisil” a klímából, de a kifújt hideg levegő páratartalma ettől még magas lehet. Ettől is „fulladozhatsz”.

Minden fizikai testnek a hőmérsékletétől függő hősugárzása van. Ha a klímádat nem rég kapcsoltad be, akkor lehet, hogy a szobád levegője már eléggé lehűlt (a légnemű anyagok fajhője viszonylag kicsi, így gyorsan hűlnek), azonban a szobád falai, a bútorok, tárgyak még melegek, és az ő hőmérsékleti sugárzásuk miatt is melegebbnek érezheted a szobát.

És igen, az idegrendszeri állapotunk, mint például a fáradtság, kialvatlanság is befolyásolja mindezt.

Azt javaslom, hogy ha teheted, menj ki a fürdőszobába, állj be a zuhany alá, és szép lassan hűtsd le magad.

Ne hideg vizet folyass magadra, mert az ilyenkor bekövetkező „fázás” hatására felgyorsuló vérkeringéssel a kívánttal pont ellentétes hatást érnél el!

Hanem kezdd kelnemesen langyos vízzel, majd pár perc múlva, amikor már úgy érzed, hogy átvetted a víz hőmérsékletét, akkor csökkentsd egy picit a víz hőfokát (olyan fél — egy fokkal, termosztátos zuhanycsaptelep rulez 😎), megint várd meg, amíg már nem érzed hűvösnek, akkor újra lejjebb veszed, és így tovább. Én 20—25°C környékére is le szoktam tudni így menni fázás nélkül, igaz, elég sokáig tart (sok víz elfolyik).

Azonban egy ilyen után elaludnod is könnyebben sikerül majd, és az alvás is pihentetőbb, mintha egyfolytában a saját izzadságodban forgolódnál.