Vettem egy magne b6 stressz controll tablettát. Most olvasom a dobozon, hogy magnézium-oxid van benne. Az nem jól szívódik fel, ugye?

Figyelj, akár tengeri egy magnézium-oxid, akár laboratóriumi, az csak ugyanaz a magnézium-oxid. Ahogy a tengeri só és a kősó is nátrium-klorid. Ugyanaz a vegyület: ha csak egyetlen atomja különbözne, már nem ugyanaz az anyag lenne. Lásd a C-vitamint, aminek a molekulája a C6H8O6. Ha eggyel több oxigén atom lenne benne, az már citromsav, nem C-vitamin.

Megértem, hogy felháborítónak találod, de órákon át tudnám sorolni neked a hasonló példákat, amiből rájönnél, hogy a gyógyszergyárakat is ugyanúgy csak a profit érdekli, nem a Te megsegítésed.

Ha egy termékre már eleget költöttek - jelen esetben ez a jól befuttatott sima MagneB6 - akkor annak a "márkajelzése" alatt nyugodtan piacra dobhatnak hatástalan vackokat, mert a már bereklámozott termék elviszi ezeket is a hátán. A hatóanyagtartalmuk meg amúgy is annyira elenyésző, hogy szinte többet számít az, hogy HISZEL bennük.

Csak néhány egyszerű példa a megtévesztésekről: pl. van egy olyan magnéziumpótló, ami még receptre is kapható, ez a "magnesii citrici" nevű szer. Sem a dobozán, sem a betegtájékoztatójában nem szerepel, hogy mennyi a TISZTA magnéziumtartalma a terméknek, az egyetlen infó a magnéziumvegyület (magnézium-citrát) tömege, ami 500 mg. Namost, az emberek 99%-a azt hiszi, hogy ez 500 mg tiszta magnéziumot jelent, pedig csak 57 mg-ot, a többi meg a molekula többi elemének a tömege. Ehhez kémiai alapismeret és odafigyelés kell, hogy az embernek gyanússá váljon, hogy mi is az a magnézium-citrát, amiből 500 mg van egy tablettában. Ugyanez a Magnerot - a szitu még gázabb, mert a gyártó aztán tényleg orrba-szájba reklámozza a termékét, fizeti az orvosokat, hogy csak ezt ajánlják magnéziumpótlásra. A Magnerot betegtájékoztatója szintén nem tér ki a valós magnéziumtartalomra, csak azt találod meg, hogy 500 mg magnézium-orotát-dihidrát van egy tablettában. De itt a gyártó legalább a saját termékoldalán bevallja az igazságot, hogy - kapaszkodjál! - ez mindössze 32,8 mg magnéziumot jelent! De itt is ugyanaz, hogy mindenki azt hiszi, hogy 500 mg magnézium van egy tablettában.

Vagy vegyük a népszerű ACC-t. Ha megnézed, mi a hatóanyaga és rákeresel a google-ban vagy gyógyszeradatbázisban, találsz még egy zsák ugyanolyan hatóanyagú és kiszerelésű terméket más gyártóktól, amik akár sokkal olcsóbbak is lehetnek, csak mert azoknál nem kell megfizettetni a vevővel a reklámot. Úgyhogy dörzsölt páciens úgy megy gyógyszertárba, hogy előtte kikereste az interneten, hogy az adott hatóanyaggal milyen gazdaságosabb termékek vannak forgalomban, mert arra mérget vehet, hogy a patikus nem azt fogja ajánlani neki. Pont nemrég láttam egy gyógyszertárban azt, hogy egy külföldi klotrimazol tartalmú krémet keresett és a gyógyszertáros a Canestent ajánlotta, amit persze meg is vett a turista. Csak úgy kíváncsiságból megkérdeztem az eladót, hogy miért a legdrágább készítményt ajánlotta, amikor az kb. másfélszer annyiba kerül, mint pl. a hajszálra megegyező hatóanyagtartalmú Candibene, mire csak annyit mondott, hogy hát az népszerűbb... Miközben ő is pontosan tudja, hogy miért is "népszerűbb" egy agyonreklámozott termék.

Szóval az alap: tájékozódj, járj utána és ne dőlj be az olyan trükköknek, hogy pl. befutott márkanév vagy ne vedd garanciának, hogy valamit gyógyszergyár gyárt, ne gyengülj el, ha valamiben látszólag több a hatóanyag vagy többféle ezmegaz van benne, meg nem feltétlenül kell hinni a patikusnak, pontosabban kérdezd meg, mire alapozza a véleményét, illetve állj ellent az ilyen verbális manipulációnak, ami azt az érzést kelti benned, hogy valamilyen természetes anyagról van szó, mert ezzel a trükkel is imádnak élni az étrendkiegészítősök, hogy az emberek azt hiszik, hogy a "természetes" az jobb mint a "mesterséges" és akkor lehet ilyenekkel jönni, hogy tengeri, ugyanezt a kalciumnál is imádják elsütni, csak hát a tengeri mészkő is ugyanúgy mészkő és nem kifejezetten szívódik fel belőle a kalcium egykönnyen.

Igen, az esetedben nagyon nem mindegy, hogy jól vagy rosszul felszívódó magnéziumot szedsz, de egyre erősebb a benyomásom az itt kiírt kérdéseket meg hozzászólásokat olvasgatva, hogy jó eséllyel az orvosok sincsenek képben az ásványianyag pótlás biológiai/kémiai alapismereteit illetően, sajnos.

Jelenleg elérhető áron nálunk két jól felszívódó vegyület van forgalomban, a magnézium-laktát és a magnézium-citrát. Viszont annak ellenére, hogy ezek hivatalosan jól felszívódnak, sőt hivatalosan a laktát még jobban, vannak egyénileg is különbségek és van, akiknek a laktát kevésbé vagy egyáltalán nem hasznosul. Mindenesetre a leggazdaságosabb laktát készítmények a GAL magnézium-laktát (vegytiszta, viszont így nyilván nem tartalmaz B6-vitamint, bár azt lehet kapni külön). Ebből 1 grammnyi tartalmaz 120 mg tiszta magnéziumot. Tablettás kiszerelésben két készítményt tudok ajánlani, az egyik a Dr. Chen Magnézium+B6-vitamin Forte, egy tablettában 120 mg magnézium, a másik meg az Innopharm magnézium-laktát+B6, egy tablettában 50 mg magnézium.

A leggazdaságosabb citrát készítmények: a Müller drogériában kapható Fit+Vital 400 mg-os magnézium pezsgőtabletta B6- és B12-vitaminnal, 15 db 450 Ft. Csak eléggé hosszú az oldódási ideje, amíg egy kiülepedett fehér réteg látható az alján, addig nem került az összes magnézium oldott állapotba. Ennél ugyanis a kiinduló magnéziumvegyület a magnézium-karbonát, de a tablettában citromsav is van és amikor vízbe dobod, akkor a karbonát elreagál a citromsavval és magnézium-citrát keletkezik. Ugyanezen az elven működik a Magnosolv is (365 mg Mg), csak abban nincs B-vitamin. De mindkettőnek nagy dózisú magnézium-citrát a végeredménye, amit az elején érdemes két részletben bevenni, mert elsőre megterheli a beleket, így hasmenést okozhat, de ha az elején óvatosan adagolod, pillanatok alatt hozzászokik a szervezet és onnantól vedelheted. Tablettás kiszerelésben a BioCo magne-citrát+B6 talán az egyik leggazdaságosabb, ebben 150 mg a tiszta magnézium tablettánként.