Egy okosóra segítene rájönni miért kelek fel többször ékszakánként?

Annyi látszódna, hogy felébredtél... és hogy x percig ébren voltál. Ennyi, és nem több.

Azt, hogy MIÉRT voltál ébren, azt orvossal kellene megbeszélni, és kivizsgálni, mert n agyon sok - akár lelki, akár fizikai - oka lehet.

Okosóra, amit ilyen szempontból pontosnak tartanak, 30 ezer felett van és azt is csak aktigráf szempontjából tartják pontosnak. Azt, hogy miért ébredtél fel, nem feltétlenül mutatná ki, te meg kidobtál egy csomó pénzt, csak erre...

Háziorvosnak számolj be tüneteidről, kérj beutalót egy hozzád közeli alváscentrumba, hogy alvásvizsgálaton kiderüljön problémád. Itt találsz információkat:

[link]

Sajnos okos óra nem tud ebben segíteni, mint a többiek is mondták.

Amit tudsz csinálni (amíg nem tudsz elmenni orvoshoz), az az, hogy kísérletezel. Tarts egy naplót, ahol leírod és megfigyeled a dolgokat, és mindig csak egy dolgot változtass meg 2-3 napig minimum és nézd, hogyan hat rád.

Ilyen dolgokra gondolok, hogy: mit eszel vacsorára? Mikor iszol vizet utoljára? Alvás előtt mennyivel teszed le a kék-fényes elektronikus dolgokat? Próbálj meditálni. Stb stb

És mindegyiknél figyeld meg, hogy hogyan érzed magad, mennyiszer ébredtél fel, milyen gyorsan aludtál el és keltél fel stb

Nem tudom, hogy segíteni fog-e, de lehet, hogy találsz valamit, ami befolyásolja az alvásodat.