Stresszhelyzet, fogyás- hogyan befolyásolhatom?

Meg kell tanulni nem stresszelni.

1. Amire nincs ráhatásod, nem tőled függ, azon pont ezért felesleges stresszelni.

2. Ami tőled függ, azért tegyél meg minden tőled telhetőt és ha úgy sem sikerül, akkor annak így kellett lennie, kész.

3. Ne unatkozz, mindig kösd le magad valamivel. Sportolj, szervezz programokat, olvass, tanulj stb. A szorongás legjobb barátja az unalom.

4. Étkezz egészségesen és vitamindúsan, esetleg igyál nyugtatóteákat, szedj magne b6-ot.

5. Ha a munkád nagyon stresszes, nagy a nyomás rajtad és mindig úsztok a munkában, akkor érdemes lenne elgondolkoznod a váltáson. Szerintem egy munka sem ér annyit, hogy rámenjen az egészséged.

Ha ezek mellett sem sikerül lazítani, akkor keress fel egy pszichológust.

Amikor úgy érzed, nagy a stressz, kapcsolj ki, pl sporttal. Nekem sokat segít olyankor, ha akár csak sétálok is egy nagyot a természetben. Régebben futással oldottam a feszkót, de most még nem kezdtem újra futni.

Emellett ha nagyon szr, akkor írok (novellát, vagy a regényemet), az is sokat segít benne.