Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Ez alvászavar lehet? Hogyha...

Ez alvászavar lehet? Hogyha éjfélkor vagy hogyha hajnali 1kor fekszek le vagy 11kor mindig 8-9 óra közt kelek fel álmos vagyok de nehezen birok vissza aludni? Általában mindig fél 8 körül kelek fel és ez már egy ideje igy megy...

Figyelt kérdés

2021. jún. 17. 11:36
 1/5 anonim ***** válasza:
Most akkor 8-9 közt kelsz fel vagy fél 8-kor? Hány éves vagy? Mert egy felnőtt esetében a 8 óra alvás elég, de ha tini vagy, akkor kevés.
2021. jún. 17. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Alvászavar, ha nem tudsz, vagy csak nagyon nehezen, több óra után elaludni, vagy ha alvás közben többször is felébredsz.


A biológiai órád a 8-9 órás keléshez van szokva. Ha egy olyan nap után fekszel le, amiben nem merültél ki se fizikailag, se szellemileg, akkor akár lefeküdhetnél hajnali 3-kor is, akkor is 8-9 óra között ébrednél, még fáradtabban, és nehezebben aludnál vissza.


Próbálj meg este 9-10 között lefeküdni aludni. Az éjfél-hajnali 1-kor való elalvás nem annyira pihentető, pont abból a szakaszból veszel el az alvásnak, ami a melatonin termelést szolgálná. Ennek hiányától vagy fáradt napközben.

2021. jún. 17. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok
2021. jún. 17. 11:50
 4/5 anonim ***** válasza:
Most 9kor vagy fel8 kor kelsz?
2021. jún. 17. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Korábban kéne lefeküdnöd, egy tininek 9-10 óra alvásra van szüksége. Ezért vagy fáradt és mivel hétköznap megszokod a fél 8-as kelést, így hétvégén se nagyon tudsz tovább aludni.

[link]

2021. jún. 17. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!