Miért nem tudok 6 óránál többet aludni egyhuzamban?

Pár éve kezdődött, nem is figyeltem erre oda 6 vagy 6 és félóra után kipihenten keltem. Igaz délutánra álmos lettem és ha volt lehetőségem aludtam is egy félórát de ez ìgy nagyon jól működött. De amióta olvastam egy cikket áprilisban hogy aki nem alszik minimum 7 és fél órát az demens lesz eléggé rászorongtam. És az istennek sem sikerül ennyit egyhuzamba aludnom. Van hogy felkelek és még utána félóra forgolódás után sikerül elérnem azt a plusz másfélórát. Van hogy többet is ha van rá időm de akkor meg nagyon álmosan ébredek.