Covidos vagyok, vélhetően a sok fekvestol nagyon faj fekve a derekam. Mit tudnék tenni?

Általános gimnasztikával, a hát és gerinckörűli izmok erősítésével biztos mérsékelhető. Előre hátra hajlongás feszítés, csipőfordítás. Rengeteg gyakorlatféle van állva, vagy fekve. Kb bámilyen mozdulat jó, ahol érezni, hogy terhelődik, mozog a gerinc a hát.

Nekem is nagyon fájt. Puha matracom van. Miután megfordítottam, másnapra elmúlt a derék- és hátfájásom. Persze az is lehet, hogy nem amiatt múlt el, a fene tudja.

Amennyit tudsz, feküdj hason, vagy oldalt. Gondolom, a tv-ben is láttad már.

Egy kórteremben feküdtem tavasszal egy 6 hét kómából ébredő COVID-os sráccal. Neki az első napokban az volt a feladata, hogy a lábfejét kellett mozgatni, le, és fel. mikor ez ment, térd felhúzás, úgy, hogy a talpa az ágyon maradt. Mikor ez is ment. akkor jött az, hogy felülhetett. Aztán 2-3 lépés járókerettel, 1 hét múlva úgy, hogy mellette mentem, becsellengtük az egész Bel osztályt, folyosókat, mindent. Irtóztató akaratereje volt a srácnak. Annyit mondtak neki, mikor én már eljöttem, hogy nég egy hét, és hazaengedik, Az volt a lényeg, hogy keljen ki az ágyból, és mozogjon egy kicsit. Ő meg is tett mindent, hogy mozogjon, nem hagyta el magát.