Depresszió ellen milyen tippjeitek vannak?

Én mikor depressziós voltam, el tereltem mindig a gondolataim

És legyen motivációd,mozdulj ki tanácsolom hogy barátkozz többet és ne mindig csak az interneten légy.

Próbáld mindig kényelmesen érezni magad, de közben figyelj az egyensúlyra is, hogy ne hagyd magad el teljesen.

A színekre is figyelhetsz magad körül, azok is sokat segíthetnek. (Színterápiaként találhatsz róla információkat.)

Az étkezésedre is odafigyelhetsz: nekem ajánlották, hogy több tojássárgáját egyek, halat, hüvelyeseket, olajos magvakat, étcsokit.

Hallgass sok zenét, esetleg tombold ki magad. Nekem ez abban segített, hogy ne szűnjenek meg teljesen az érzéseim.

Kezdj valami újba, járj el mondjuk sétálni napi rendszerességgel, valami csoportos sportra, jógára, táncra, kerámiaszakkörre. Egyrészt ha valami újba kezdesz kicsit kimozdít a mostani állapotodból, másrészt pedig az új emberek is segíthetnek javítani a hangulatodon.

Ha vannak olyan barátaid, családtagjaid, kollégáid, akikben megbízol, nekik is beszélhetsz róla, hogy mostanában nem érzed magad túl jól, vagy esetleg egy pszichológust is felkereshetsz.

Nekem a környezetváltozás is segített, átfestettem és átrendeztem a szobát ahol alszok.

Ha még eszembe jut valami, megírom :)

Alvás!

De minden mást is alkalmazz: kellemesebb anyagú ruha, meg minden ilyesmi (étel-ital, tevékenység, stb.), ami érzed, hogy jót tesz.

"a párom issza meg a levét, mert bár tökéletes ember, szó szerint nem érzek iránta semmit"

Miért csinálod ezt vele, ha szereted? Engedd el őt.

A természetben tett séta, jó zenék, finom ételek, stresszoldó teák, nassolnivalók (nálam pl egy finom jégkrém instant boldogság) +a kényelmes öltözet és cipő tényleg számít. Meg a figyelemelterelés, pl ehy jó könyvvel, filmmel, akármivel, ami közben nem a nyomoromra gondolok.

Ezek nekem segítettek, sosem voltak huzamosabb ideig depresszív időszakaim, pár nap alatt sikerült úrrá lenni rajta.