Miért esik nehezemre?
Figyelt kérdés
Miért nehéz korán felkelnem? Miért jelentett problémát mindig is a korán kelés? Nyűgös, fáradt, kedvtelen és stb. leszek. Ez miért van?
Szeretnék ellene tenni és rászoktatni magam. Hogyan kezdhetnék neki?
2023. márc. 2. 06:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Üdvözöllek! A könnyü ébredés a jó alvással kezdődik. Ha a testednek elég időt adsz az éjszakai regenerálódáshoz, a reggelek is gördülékenyebben mennek majd. Minden részlet fontos, hogy legyen jó a matracod, a párnád és az alvóruhád is kényelmes legyen. Elalvás elött inkább olvass. Ahogy fölkeltél, mossd meg az arcodat hideg vizzel!
2/3 A kérdező kommentje:
Szép napot kívánok! Köszönöm szépen a hozzászólásod! :)
Ébredés után hideg vízzel mosom az arcom, és lefekvés előtt olvasok, viszont elaludni csak 23:00-00:30 óra között tudok egyéb zavaró tényezők miatt. Ha stabilan 05:00-kor szeretnék felkelni, akkor körülbelül hány órakor kéne aludnom véleményed szerint?
2023. márc. 2. 09:21
3/3 Senior Séf válasza:
válasza:Egy felnőtt embernek 8 óra alvásra van szüksége. Kibírja kevesebbel is, de hosszú távon előbb-utóbb romlik az életminőség. Tehát 21 órakor takarodót kellene csinálnod. Egyébként is fontos lenne, merta szervek regenerációja javarészt az éjfék előtti órákban zajlik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!