Hogyan lehetne a pulzust csökkenteni?

A véradás annyira felizgat, hogy nagyon felmegy a pulzusszámom (128 BPM). Legutóbb emiatt három hónapra eltiltottak, és attól tartok, hogy el fognak tiltani végleg, ha megint magas lesz. Próbáltam már a box breathing-et, meg elterelni a figyelmem legalább addig amíg megmérik a vérnyomást, de nem sikerült levinni. Alprazolam lehet levinné, de nem akarok emiatt beszedni.