Melyik illóolajat ajánlod legfőképpen a nyugodt alvás érdekében?

Az a baj, hogy minden ilyennek a levendula az alapja. Van egy jó könyvem, Aromaterápia haladóknak a címe, ott is megnéztem, és csak egy keveréket találtam, ami nem tartalmazza. Kifejezetten álmatlanságra:

4 ml jojobaolaj

6 csepp szantálolaj

2 csepp narancsvirágolaj

2 csepp ilang-ilangolaj

1 csepp korianderolaj

1 csepp vetiveroaj

A keverékből cseppents a csuklódon lévő pulzuspontra lefekvés előtt.

De készíthetsz belőle fürdőt is, masszázsolajat, csak akkor több legyen a bázisolaj.

Kifejezetten szorongása:

2 csepp tömjénolaj

2 csepp gerániumolaj

2 csepp narancsvirágolaj

2 csepp pacsuliolaj

Ez fürdőolaj, 20-30 percet pihenj benne.

Akkor amit én használni szoktam párologtatóba:

25 csepp levendula

10 csepp narancsolaj

8 csepp kamilla

8 csepp majoránna

6 csepp ilang-ilang

Ezt egy jól zárható üvegcsébe csöppentsd, keverd össze, de ne rázva, inkább forgatva. Egy már kifogyott üveg a legjobb hozzá, és használj pár cseppet lefekvés előtt. Illetve nekem az ilang-ilang nagyon bódító, én a felét használom, esetleg te is kevesebbet tegyél az elején.

Amúgy meg hallgass mindig a testedre, ha valamelyik illat nem esik jól, annak általában oka van. Inkább ne használd, vagy kevesebbet.