Az inszomniának számít ha valaki rendszeresen csak 6 órákat alszik?

Az alváshiány, még ha az csak hat óra is, önmagában nem inszomnia, mert az inszomnia egy klinikai diagnózis, ami a mennyiségen túl a minőségre és a napközbeni következményekre is fókuszál.

Szóval, ha valaki rendszeresen csak 6 órát alszik, de ettől jól érzi magát napközben és kipihent, akkor csak egy rövid alvásigényű ember.

Viszont, ha a túl korai ébredés miatt (ami a „fenntartási inszomnia” egyik típusa lehet) napközben fáradt, kimerült, vagy koncentrációs problémái vannak, akkor simán lehet, hogy inszomniának számít a dolog – a lényeg az, hogy zavarja-e az illetőt a dolog, és van-e a hiányos alvásnak negatív hatása a mindennapi életre.

Nem az.

Én nagyjából 14 éves korom óta ennyit alszom, és semmi bajom. A több alvástól fáradékonyabb, fejfájós leszek, a 6-6,5 óra tök optimális nekem.

Inszomnia az különben is egy orvosi diagnózis.

Én 40-50 percenként ébredek.

Hajnal kettőkor meg már nem bírok ágyban maradni!