Mennyi vizet kell meginni naponta?

Általánosságban véve egy átlagos embernek naponta 1,5 és 2,5 liter közötti vizet kell meginnia ahhoz, hogy pótolja a nap során elvesztett folyadékmennyiséget.

Az általánosan elfogadott mennyiség testsúly kilónként 30ml egész napra elosztva.

De persze hozzátartozik az is, hogy nyáron többet, mert az ember jobban izzad.

2.5-3 liter naponta nyáron többet mert jobban izzadsz

Ez mind igaz - de beleszámít az étel is, mit megeszel. Ha nagyon sós, akkor is: olyankor MÉG TÖBB vizet kell innod.

a 10:26os valaszolonal a pont. a tobbiek mind azt az ertetek irjak ami az "atlag emberre" (70 kilos ferfi) van kiszamolva illetve homalyositjak egy ertektartomanyt feltuntetve mivel egy tobb sulycsoport eseteben is beletrafalnak. mindenki szamolja ki maganak h neki mennyi az ajanlott ez alapjan. teny hogy a meleg, a sos etelek, a mozgas tobb vizet igenyel. de szerintem az a legegyszerubb h mindenki akkor igyon amikor szomjas es annyit amennyit jol esik. a masik dolog, hogy a napi 2liter peldaul nem egy 2 litres asvanyvizes uveget jelent, mivel gyumolcsben, levesben is van viz. ja es a napi adagot semmikepp sem szinezett uditokbol kell felvenni, mivel azok joforman deszhidratalnak (a szinezek es a tobbi vizet von el, szoval a viz ami benne van inkabb csak ezt kompenzalja)

2-4 litert

Én erős fizikai terheléskor, napon végzett munka mellett toltam 5 litert, mert szomjas voltam. Az is sokat számít, hogy túl gyorsan, túl sokat ne igyál, mert a szívedet vágja haza, hogyha felhígul a véred nagyon.

1-2l