Ti mikor keltek reggel? Egészséges ahogy én? Lent.!

ez kb 7-7és fél óra

Elég. Elvileg egy felnőtt embernek napi 8 óra alvásra van szüksége,de ez egyénenként változhat. Én irigyellek:)

Felnőttek, akik munkába járnak, gyakran hasonló ütemben kelnek-fekszenek. Nincs ezzel semmi baj, sőt előnye is lehet. Ha a suliba járás előtt be tudsz iktatni egy kis reggeli sportot, otthon, családi körben, kényelmesen meg tudsz reggelizni, kifejezetten jó.

Sok felnőtt kizuhan az ágyból, magára ránt valamit, s már rohan melózni (már akinek van munkája). Na erre ne szokj rá sem most, sem később!

Én is. Sőt, én 11, fél 12-kor alszom el.

Szerintem ezzel nincs gond, főleg, ha nem érezzük fáradtnak magunkat.

Az a lényeg, neked személyre szabottan mi az alvásigényed. Ha teszem azt elég 7 óra -ami egyébként világviszonylatban is elégnek számít, -akkor az jó.

A lényeg, hogy kipihend magad.

Van ismerősöm, aki max 4-5 órát alszik, pedig megtehetné többet aludjon, de bevallása szerint elég neki és látom hogy hosszútávon jól is teljesít.

Nem az a lényeg mit olvasol, mit mondanak a környezetedben, a lényeg, te hogy érzed magad ennyi alvással. Ha jól, akkor elég és kész. Ha viszont elgyötört vagy, olyan érzés, mint akit kitrancsíroztak, állandóan ki vagy merülve, akkor viszont kevés.

Te érzed!