Hogyan szülessek újjá?

ez így nehéz...

mi az ami motivál? Jó cél nélkül nem megy! Ha nem lebeg a szemed előtt valami ami nagyon hajt és nap mint nap képes vagy érte küzdeni akkor is ha rosszul esik megmozdulni, akkor nem fogsz tudni átlépni a kényelmi zónádon, ezt tapasztalatból tudom.

De ahhoz hogy tippeket kapj, jó lenne kicsit többet tudni rólad!

Barátok, közösség, hobby, sport?

Lustaság, fáradékonyság, motiválatlanság (a betegségeket leszámítva) a nem megfelelő táplálkozás és mozgásszegény életmód következménye, na meg a rossz beidegződésé.

Kezdj el sportolni. Nem kell rögtön nagy elkötelezettséget igénylő tevékenységre gondolni, a rendszeresség a lényeg. Jó lehet futás, úszás, kirándulás, ha levonul ez a hó-hullám akkor bicajozás, de bármi más amihez kedved van, vagy partnert találsz hozzá.

Táplálkozz tudatosabban, legyen elég vitamin, nyomelem, rosttartalom az étrendedben, fehérjékből részesítsd előnyben a könnyen emészthetőeket, szénhidrát és zsiradék ne legyen sok, és kerüld a műkajákat.