Melyik a legnagyobb természetes flavonoid forrás?

Az összes flavonoid mennyiségét illetően a zöldségek közül a hagymafélék, a fehérrépa, a spenót, a zeller különböző részei és a különböző lencsefajták bizonyultak a leggazdagabb forrásnak. A gyümölcsök közül jelentős flavonoidforrások a bogyósok, az olajos magvak közül pedig a dió tűnt ki nagyon jelentős flavonoidtartalmával. Az egyes flavonoid vegyületek közül nagy mennyiségű kvercetin volt kimutatható a vörös- és lilahagymában, a sóskában és a spenótban. A miricetin koncentrációban volt kimutatható a dióban, az eperben, a szederben, a fehérrépában és a petrezselyemzöldben.

Köszönöm a kérdezőnek és a válaszadónak is, már - már féltem, hogy a hiányos ismereteim biológiából kihasználhatóak a csoki és a bor reklám terén, ugyanis nem élek ezekkel, de szívesen fogyasztom az előttem válaszoló ajánlotta étkeket. Hálásan köszönöm, hogy megerősítesz a szokásaimban.