Miért érzem magam furcsán ha multivitamint veszek be?

Kíváncsivá tettél, hogy mi ez a fantasztikusan jó multivitamin, meg hogy miről állapítod meg, hogy jó, ha pl. a sokszorosát tartalmazza az ajánlott napi mennyiségnek és furán is érzed magad tőle.

Az A-vitamin túladagolási esetek pl. megsokszorozódtak a multivitamin divat betörése óta, mert egyes multivitaminok a zsírban oldódó vitaminokat is túladagolják, pedig azok felhalmozódnak. Vannak olyan multik, ahol 100% közeli az RDA, csak sajnos sok esetben ásványi anyagokat is tartalmaznak, amik meg nem szívódnak fel a multikból, mert rossz felszívódású vegyületek vannak bennük, meg amúgy is akadályozzák egymás felszívódását egyszerre szedve.

Ez egy teljesen átlag cuccnak néz ki, továbbra sem értem, miért gondolod, hogy JOBB lenne másoknál. Remélem nem azért, mert nehezen tudod beszerezni és mert brutál drága. Mert ha egy kicsit is konyítasz a vitaminokhoz/ásványi anyagokhoz, azonnal látnád, hogy semmi extra. Például mi az, hogy kalcium-karbonát, magnézium-oxid, cink-oxid? Ezekből nem szívódik fel SEMMI! Csak szemfényvesztés, hogy azt hidd, hogy na ebben mennyi minden van, akkor biztos jó! De ezen át kell látni, ha nem akarod átveretni magad.

Vas 6 mg. Tudod, ha jó felszívódású vas van egy készítményben, akkor is csak legfeljebb 10-20% szívódik fel belőle. A fumarát jobb felszívódású, de ez jószívűen is csak alig 1 mg vas!

De ha jó felszívódásúak is lennének (ami kb. lehetetlen, ha egy tablettába akarsz mindent beletenni), akkor se szívódnának fel, mert ezek a cuccok akadályozzák egymás felszívódását!

Sajnos ez azt mutatja, hogy a gyártó nem Rajtad, hanem önmagán akar csak "segíteni"! Csinál Neked egy olyan cuccot, amire Te kellő ismeret híján azt hiszed, hogy jó, és megveszed 3-4x-es áron, de ezzel csak neki tejelsz, neked semmi hasznod nincs, ugyanezt egy dm-es A-Z multitól megkaphatnád 13 Ft/tabletta áron a 120Ft helyett...!

Ami jó tulajdonsága van ennek, hogy pl. az A-vitamint nem tolja túl (400 mikrogramm és még ~166 a bétakarotinból, szerencsére ez nem olyan rengeteg).

Kicsivel több D-vitamin van benne, mint úgy általában, ez érthetetlen egyébként, D-ből igazoltan minimum 1500 NE-t (IU) kellene bevennünk minden nap, legfőképp szeptembertől májusig, a multikban mégis alig van, de ebben szerencsére van 800 NE, ehhez azért pótolj hozzá ősztől, ha megmaradsz ennél a vacaknál.

Van benne folsav, de szerencsére nem sok. Ritkán találkozom folsavval a multikban, pedig ez jó pont. Továbbá jó, hogy nem megy 500% fölé a vízben oldódó vitaminoknál sem.

De hát mindez azért nem egy akkora nagy érték, hogy emiatt a sokszorosát fizesd egy átlag multinak. Ezeknél a multiknál ez a drágaság egy fokkal nem jobb, de némely szempontból még rosszabb is:

[link]

[link]

Ez kiemelkedik a multik közül azzal, hogy jól felszívódó vegyületeket tartalmaz, ennek megfelelően viszont egy tablettában alig van valami: [link]

Vagy akár egy multivitaminos szőlőcukor, amilyet minden német drogériában kapsz ugyanilyen vagy jobb lehet a kérdezettnél.

Ne aggodj a b-vitaminok mennyisege miatt, kb husz perc mulva kipisiled a felesleget.

Ma este ne vegyel be egyetlen multivitamint se, es holnaptol vedd be reggelente. Jobban fogsz ejjel aludni, es elmulik a furcsa erzesed is. Amugy meg lehet, hogy a ginzenget nem szereti a hab tested.

Amugy ez a vitaminkeszitmeny nem egy nagy szam. Kozepes minosegnek neveznem, extra magas arral.

Ne aggodj a b-vitaminok mennyisege miatt, kb husz perc mulva kipisiled a felesleget.

Ma este ne vegyel be egyetlen multivitamint se, es holnaptol vedd be reggelente. Jobban fogsz ejjel aludni, es elmulik a furcsa erzesed is.

Amugy ez a vitaminkeszitmeny nem egy nagy szam. Kozepes minosegnek neveznem, extra magas arral.