Mivel tudnék javítani a közérzetemen?

21 éves leszek,de lassan már úgy érzem, hogy teljesen kiégtem. Életem több,mint a felét kórházban töltöttem,sosem voltam könnyen barátkozós típus és rosszul is érzem magam idegenek társaságában. Legutóbb 2 olyan eseményen is voltam ahol,csak egy-két embert ismertem,de mivel szinte sose voltak a közelemben, így az átlagosabbnál is rosszabbul éreztem magam. A munkában és otthon is egész nap egyedül vagyok. Van egy kis baráti köröm akikkel heti egy alkalommal tudok találkozni és akkor rendszerint jól is érzem magam,de a hét összes többi napján semmi sincs ami boldoggá tudna tenni. Mit ajánlanátok, hogy ezen tudjak változtatni?