Szaunától fejfájás?

Nem mindenkinek. Meg az se mindegy, hogy hogyan csinálod.

Először is a szauna okozhat:

* kiszáradást (fejfájást is okoz többek között)

* szívritmuszavar

* hő kimerültséget (fejfájás)

* ásványianyag hiányt/egyensúlyzavart (fejfájás)

* magas vérnyomást (fejfájás)

* agyvérzést (ide már ide se írom)

Ha keringési problémáid vannak, főleg ha szív probléma akkor érdemes előbb az orvossal beszélni, és alacsonyabb hőfokon szaunázni. Ha migrénre hajlamos vagy, akkor lehet, hogy a hő triggereli.

Ha ki vagy száradva, akkor nem is érdemes bemenni.

Ha nem vagy hidratálva (vagyis vizet iszol, de mondjuk előtte kondiztál és kiizzadtál egy rahedli ásványianyagot) akkor se érdemes bemenni sem.

Alapvetően a szaunára is edzeni kell, mint mindenre. Alacsonyabb hőfokon kezdeni (mondjuk 35) és onnan feljebb menni idővel. Előtte, közben és utána is vizet kell inni, lehetőleg extra hidratáló porral vagy zselével benne. Kerülni a koffeint 2 órával előtte és utána.

Szauna után kötelező a hideg zuhany, és a fejet is le kell hűteni, mert rosszabb esetben, ha csak a tested hűtöd, akkor akár agyvérzést is kaphatsz. Jobb esetben csak fejfájást.

Sok sikert!