Tippek nagyon alacsony vérnyomáshoz? 15 éves vagyok, gyógyszert nem írnak fel (több lent).

A sport és a víz mellett még a fokozott sóbevitel is fontos. Egyél sok sós ételt. :)

A kávét és a fekete teát viszont nem ajánlom. Úgy tudom ugyanis, hogy ezek csak a pulzust emelik meg, a vérnyomást nem. Sőt, a magasabb pulzusszámot a szervezet még alacsonyabb vérnyomással kompenzálja.

Tippek még:

- Soha ne kelj fel hirtelen fekvő, ülő vagy guggoló helyzetből. Óvatosan, lassan.

- Ha állva vagy ülve érzed, hogy kezd leesni a vérnyomásod, akkor keresztezd a lábaidat, vagy guggolj le gyorsan. Utóbbinál érezni fogod, amikor "már jó", tehát óvatosan fel lehet állni.

Itt pedig keresgélhetsz gyógynövényeket, amik segítenek:

[link]

Nekem is alacsony a vérnyomásom (egyszer nekem is mértek 60/40-et orvosi rendelőben :) ). De én nem emiatt ájultam el régebben, hanem azért, mert leesett a vércukrom (hipoglikémia). A vércukorproblémákat alacsonyabb szénhidráttartalmú étrenddel megoldottam, a vashiányom is rendbejött, amióta nem eszem gabonákat, viszont heti 1-2x eszem májat. A vérnyomásom még mindig alacsony, de már nem szoktam szédülni, ájulás közelébe kerülni.

Egyébként amikor még nem figyeltem oda a szénhidrátbevitelemre, akkor úgy igyekeztem elkerülni a rosszullétet, hogy 2-3 óránként ettem, és mindig volt nálam egy müzliszelet és valamilyen innivaló vészhelyzet esetére.

A vashiányról még annyit, hogy tudomásom szerint a folsav és a B12 vitamin bevitelére is oda kellene figyelni (a májban ezek is megvannak).