Szorongás ellen mit tudnatok javasolni??

Nem vagyok szakértő, csak a saját tapasztalatomról tudok beszélni.

Nekem szorongás ellen a testmozgás és az vált be, hogy kibeszélem magamból, megkeresem a szorongás okát és teszek ellene. Ha a szorongást egy adott személy váltja ki, mindenképpen beszélj vele és jelezd felé, hogy zavar a viselkedése.

A pontos kiváltó ok ismerete nélkül nehéz javaslatot tenni, de általánosságban ezt tudom ajánlani.

Én is szorongok, nem vagy egyedül :). Szerintem az egyik legjobb vagy legkönnyebb megoldás a pszichológus. Nekem az segített elkezdeni rájönni mi is lehet az oka (sajnos a szüleim nekem sem segítenek, anyám nemrég közölte, hogy nem fog elvinni dokihoz, mert neki nincs kedve engem elvinni a városba oda vissza :D), csak két alkalommal voltam már több mint egy éve, de az is segített. Azóta egész sok mindenre rájöttem, visszagondoltam eseményekre, vagy személyekre amik miatt kialakult a szorongásom.

Még én sem küzdtem le, de pár dolog segített a közérzetemen. Ahogy felettem is írták, a testmozgás. Amióta egészségesen élet és rendszeresen edzek általánosan boldogabb lettem, jobb a közérzetem és nagyobb az önbizalmam, ez valamennyi segített a szorongásomon is.

Ha van egy barátod vagy valaki, akiben megbízhatsz, akkor neki önts ki a szíved, attól meg fogsz könnyebbülni, és rávezethet miért érzed azt amit.