Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Betegségek » Mièrt görcsöl egyre gyakrabban...

Mièrt görcsöl egyre gyakrabban a lábfejem, vádlim, kezem, karom? Szedek magnéziumot 250g. Keves lenne?

Figyelt kérdés

2021. máj. 14. 20:21
 1/2 anonim ***** válasza:
0%

250-400-at szedhetsz nyugodtan, és 2x annyi kálcium kell, mint Mg ahhoz, hogy megfelelően felszívódjon.

De kimerülhetsz idegileg a stressztől is, arra a B6 és a B12 a jók.

2021. máj. 14. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 Ignis Subdialis ***** válasza:
48%

A kérdés az, hogy milyen hordozóvegyületben van a magnézium. Ha tabletta tartalmaz 250 mg-ot, akkor az szinte biztos, hogy magnézium-oxid, ami nem igazán szívódik fel. Jó felszívódású vegyületet próbálj ki, itt felsoroltam egy csomót: [link]

Kalciumpótlással ne próbálkozz, mert az bonyolult, miután K2-vitamin hiányában inkább kiülepszik az érfalakon és a lágyszövetekben. Helyette inkább több D3-vitamint (és hozzá jó minőségű K2-t) ajánlanak, ez eleve megemeli a kalciumfelvételt az ételekből. Ráadásul a kalcium akadályozza a magnézium felszívódását is.

2021. máj. 14. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!